[...] tego produktu mimo to jest bardzo duza. Mass XXL - smak czekoladowy, dobre zrodlo kalorii, jednak nie zbuduje sie raczej na tym twardych miesni. Wg mnie skuteczny jako zamiennik carbo po treningu. Oxy-Gen Protein 45 - wiecej tego nie kupie. Rozpuszcza sie dobrze, smak slaby ale za 2 minuty jest z tego galareta!!! Nie moglem domyc [...]
[...] klatka: 101 biceps: 37 waga: 75 przez prawie rok cwiczac 2 zestawami fbw przybralem 10 kilo suchej masy. widac znaczna poprawe w wygladzie, ale ostatnio zauwazylem, ze tak jakby "nie czuje" treningow. owszem, mecze sie podczas cwiczen, czesto nie jestem w stanie wykonac wszystkich powtorzen, ale to szybko mija i zaraz po treningu nie czuje [...]
[...] jest w schorzeniach pęcherza, w przypadku wystąpienia kamieni nerkowych, nie trzymania moczu, dny moczanowej. Tribulus posiada również właściwości lekkiego środka moczopędnego. Myśle ze dobrym pomysłem było by dozuic tribulusa do odbloku, sam tak zrobiłem i jestem zadowolony. Szybko powraca sprawność libido jak i spadki są mniejsze po cyklu.
[...] można też zrobić nacięcie w kształcie krzyża. Piec 20-25 minut w temperaturze 190st C. Jak się puknie w spód, to powinien być taki pusty dźwięk.. Wartości na 100g (nie podaję na jedną bułkę, bo każdy zrobi sobie takiej wielkości, jaka mu się spodoba- mi wyszło np. tylko 5, bo zrobiłam mega duże :D) białko : 8g tłuszcze : 1g węgle : 37g
[...] Zapotrzebowanie do utrzymania wagi z kalkulatora: 3200 cal B-białka T-tłuszcze W-węgle. Z góry mówię kulturystą być nie zamierzam, nie zamierzam też mieć zawartości tłuszczu jak Gigs czy Ronaldo w ciele. Chce po prostu rosnąć w mięsień i nie zalać się przy tym jak bojler :). Szczerze powiem że ta ilość kalorii wydaje mi się mała w porównaniu z [...]
[...] (Naturalny) Kolacja przed snem (godzina uzalezniona od zakonczenia treningu) - twarog chudy + białka jaj Jutro zamieszczę plan treningowy bo pendrive mi sie zepsuł i nie mam jak przesłać. Nie wiem wy ocenicie czy mam redukować brzyszek czy nie czy masówkę robić boczków raczej nie mam ale jak złapie za brzuszek koło pepucha to jest za co [...]
[...] dziennie nie zależnie od dni treningowych , a BCAA zażywam jedynie przed i po treningu , w dni bez treningowe nie zażywam wcale. Teraz chce kupić kreatynę tylko nie iwem jaka będzie odpowiednia i zależy mi na tym alby po skończeniu jej stosowania mięśnie nie zmalały tylko cały czas ich masa i wielkość się utrzymywała . Drugie pytanie dotyczy [...]
[...] coraz wolniej az zaczelem sie caly telepac i zabrala mnie karetka, tam zastrzyk,przeszlo, pozniej przez caly tydzien lezalem w domu i bralem , aspargim, propranolon i jakies leki uspokajajace, po tygodniu wyszedlem na miasto 30min i zaslablem, znow karetka mnie zabrala cisnienie 180 na 120 chyba bylo.Mineły kolejne 3 tygodnie juz jest [...]
R-Beta-Methylphenylethylamine HCI - n-metylowana pochodna beta-fenyloetyloaminy, związku z grupy amin naturalnie występującego w żywności (np. czekoladzie), jak również syntetyzowany w ludzkim organizmie z aminokwasu l-fenyloalaniny. Beta-fenyloetyloamina pełni funkcję neuroprzekaźnika zwiększać może poziom dopaminy i noradrenaliny. Niestety [...]
Mam takie pytanie jak przygotować nogi do dużych obciążeni i bardzo szybkiego zmęczenia co jest narazie dla mnie głównym zmartwieniem :/ Zaczynam naprawiać swój błąd i ćwiczyć nogi zacząłem około 2,5 miesiąca temu lecz od około miesiąca robię pełne przysiady pomimo mojego dużego wzrostu bardzo nisko siadam z obciążeniem przy przysiadach lecz [...]
[...] 50 - 100 m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Nie mierzyłem czasu. Przy najbliższej okazji zmierzę je. >7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką? Rower, piłka siatkowa, nożna, koszykowa, ręczna. >8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie >9.Czy posiadasz jakieś akcesoria [...]
[...] Jak w wielu operacjach, metalowe płytki i śruby pozostały w ciele Rosjanina, aby dawać siłę kontuzjowanej rece, jednak lekarz, który go operował był za ich usunięciem po jakimś czasie, ponieważ w czasie walki mogłyby przebić kości i skórę i narobić większej szkody, niż pożytku, mistrzowi Pride. Lekarze Fedora stwierdzają, że operacja [...]
[...] poza tym ślizgała się po podłodze. Potrzebuję ją przede wszystkim do ćwiczenia jogi, ale także do ćwiczeń aerobowych, siłowych, interwałów itp. itd. Oczywiście zależy mi na jak najniższej cenie ;) Na allegro znalazłam 3 ciekawe maty: http://allegro.pl/mata-do-cwiczen-spokey-flexmat-ii-3-kolory-fitness-i5139954311.html [...]
Poniewaz na rynku pojawilo sie wie preparatow..hydrolizaty koncetraty izolaty jakies ich mieszanki (typu matrix) itd. zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic zeby bylo optymalnie. Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone [...]
Dobra odrazu do sedna przejde Nie jestem specem w układaniu diet : / bardziej interesuje sie treningiem : D Zbliża sie lato więc trzeba jakoś wyglądać na plaży więc trzeba sie brać za redukcje. Wstępnie ułożyłem sobie zapotrzebowanie na: Węglowodany-150g. 1,5g. na kilogram masy ciała (105kg. aktualnie) Białko- 210g. 2g. na kilogram masy ciała [...]
[...] Mam problemy z odżywianiem. Duże problemy. Właściwie mam obsesję na punkcie swojej wagi. Ważę około 47 kg przy wzroście 160 cm. mówię około ponieważ waga zmienia się jak w kalejdoskopie. Natknęłam się dziś na artykuł o bulimii i dowiedziałam się, że nie zawsze wiąże się ona z wymiotami. Zauważyłam wiele podobieństw do mojej sytuacji. [...]
[...] być? I kolejne pyt: czy jeść coś po przyjściu do domu przed spaniem? Z info o mnie to 175cm 72 kg ćwiczę na siłowni 4x w tyg + 30 -45 min aeoroby + 2 dno basen... bd przechodzil na fbw i treningi silka basen wolne silka basen wolne itd bieganie i rower jak na razie na silowni. cel to powolna rekompozycja plus wzrost kondycji do triathlonu
Witam, Od kilku lat już gram w piłkę nożną, są to normalne mecze, trwające po 90 minut~ + dwa kilku godzinne treningi w tygodniu. Od jakiegoś jednak czasu mam problemy z największy mi palcami (grubymi paluchami) u stóp. Problem występuje w obu stopach. Mianowicie podczas gry w piłkę, gdy mocno uderzę stopą w piłkę, bardzo często dochodzi do [...]
[...] wyglada taki odstajacy zadek . Wlasnie tylek stal sie powodem dla ktorych zrezygnowalem z przysiadow, poniewaz zaczynam sie naprawde martwic o moj tylek, nie chce wygladac jak mutant, juz dziewczyny mi mowia ze mam du..pcie jak murzynki . Wiadomo, ze kulturysci tez maja wielkie du.py, tylko tez rownie wielke dwuglowe, dlatego nie odstaja im tak [...]
